أنواع المساج ودليلك لاختيار الجلسة المناسبة

كثيرات يحجزن "مساج" وهن لا يعرفن أن تحت هذه الكلمة أنواعًا مختلفة تمامًا، لكل نوع ضغطه وإيقاعه والهدف الذي صُمّم له. الجلسة المناسبة هي التي تبدأ من سؤال بسيط: ما الذي تحتاجينه اليوم؟ نومًا أهدأ، أم كتفين أخفّ، أم جسمًا تعب من الوقوف والحركة؟

المساج السويدي: البداية المثالية

هو الأشهر والأقرب لمعنى المساج عند أغلب الناس. حركات انسيابية طويلة، وعجن خفيف إلى متوسط، وإيقاع هادئ يساعد الجسم على الخروج من حالة التوتر.

يناسبك إذا: كانت هذه أول تجربة لك، أو كنتِ تبحثين عن راحة عامة بعد أسبوع مزدحم.

احجزي المساج السويدي

مساج الاسترخاء: راحة بلا أي ضغط

أخفّ من السويدي، وكل تركيزه على تهدئة الجهاز العصبي. لا يهدف لفكّ العقد بقدر ما يهدف لأن تشعري أن جسمك أخيرًا توقّف عن الركض.

يناسبك إذا: كان التوتر والأرق هما المشكلة، وليس الألم.

احجزي مساج الاسترخاء

المساج العلاجي العميق: للعضلات التي لا تهدأ

ضغط أقوى وأبطأ يصل إلى الطبقات العميقة من العضلات، ويُركّز على مناطق الشدّ المزمن مثل أسفل الظهر وأعلى الكتفين. قد تشعرين ببعض الثقل في العضلات يومًا بعد الجلسة، وهذا طبيعي.

يناسبك إذا: كان عندك شدّ متكرر من الجلوس الطويل أو الرياضة أو حمل الأطفال.

احجزي المساج العلاجي العميق

المساج التايلاندي: مرونة وحركة

يعتمد على الضغط والإطالات بمساعدة الأخصائية، فيشبه اليوغا التي تُمارَس لك بدل أن تمارسيها بنفسك. يُحسّن مدى حركة المفاصل ويترك الجسم أخفّ.

يناسبك إذا: كنتِ تشعرين بتيبّس في الحركة أكثر من الألم.

احجزي المساج التايلاندي

مساج الأحجار البركانية الساخنة: دفء يصل للعمق

أحجار ناعمة دافئة توضع وتُحرَّك على الجسم، فيساعد الدفء العضلات على الارتخاء أسرع، ويحتاج ضغطًا أقل للوصول إلى نفس النتيجة.

يناسبك إذا: كانت عضلاتك تتشنّج من البرد أو التكييف، أو كنتِ تحبين الجلسات الدافئة. ولا يناسب الحامل.

احجزي مساج الأحجار الساخنة

مساج الأخشاب: نحت وتنشيط

أدوات خشبية مصمّمة بأشكال مختلفة تعمل على الجسم بحركات منتظمة، وتُستخدم كثيرًا لتنشيط الدورة الدموية والمساعدة في شدّ مظهر الجسم مع الانتظام.

يناسبك إذا: كان هدفك العناية بشكل الجسم إلى جانب الراحة.

احجزي مساج الأخشاب

المساج العطري: الزيوت تكمل الجلسة

جلسة هادئة بزيوت عطرية مختارة، فالرائحة هنا جزء من العلاج: اللافندر للهدوء، والحمضيات للانتعاش. يجمع بين لمسة المساج وأثر الرائحة على المزاج.

يناسبك إذا: كنتِ تحتاجين جلسة تريح المزاج قبل العضلات. أخبري الأخصائية بأي حساسية من الروائح أو الزيوت قبل البدء.

احجزي المساج العطري

الشياتسو والريفليكسولوجي: نقاط الضغط

الشياتسو أسلوب ياباني يعتمد على ضغط الأصابع على نقاط محددة على امتداد الجسم، ويناسب من تحب ضغطًا مركّزًا دون زيوت كثيرة.
الريفليكسولوجي يركّز على نقاط في القدمين، وتشعر معه كثيرات براحة تنتقل إلى الجسم كله.

احجزي الشياتسو · احجزي الريفليكسولوجي

ما زلتِ محتارة؟

إذا لم تعرفي من أين تبدئين، فالمساج السويدي خيار آمن لأول مرة. وإذا أردتِ أن تختاري بنفسك ما يناسبك من حركات وزيوت ومناطق تركيز، فجربي اصنعي طقس راحتك. وكل جلساتنا تصلك في بيتك في جدة، فلا مشوار قبلها ولا زحمة بعدها.